在苦瓜中含有丰富的苦瓜素，这种物质被人体摄入之后能有效的抑制脂肪的生成，且能对积聚在肠道中的废物进行分解，促进这些废料排出体外，并且苦瓜几乎不含有热量，因此对于一些想要瘦身的人来说，多吃点苦瓜能很好的起到促进排毒并且美颜瘦身的目的，一举多得，何乐而不为呢?
在苦瓜中还含有苦瓜甙，对于一些食欲不振的人来说，适量多吃点能很好的起到健脾开胃的效果。
不仅如此，常吃苦瓜还能有效提高人体的免疫能力，同时苦瓜中还含有抗癌蛋白，这种蛋白质能激活身体免疫细胞的活性，从而将体内的一些病变细胞消灭。
但是，对于一些实在受不了苦瓜的味道的人，我们可以适量的加入蜂蜜做成苦瓜蜂蜜汁，这样不仅能有效排毒还能滋颜嫩肤，轻松喝出苗条健康的身体。
二、排毒的方法
我们除了通过饮食进行排毒之外，在日常生活中一些小习惯也是辅助排毒的重要方法。
1、运动排毒
生命在于运动，良好的运动习惯是维持健康的主要方法，同时也是促进身体排毒的有效方式。所以即使你日常的工作很繁忙，也要抽出时间进行身体的锻炼。
在运动的过程中，能加快全身的血液循环，使得身体的新陈代谢速度加快，这也能很好的起到刺激细胞活性，促进体内毒素排出的效果。但是，在运动过后一定要喝点水，这能维护身体的水液平衡。
2、按摩促进排毒
在中医中素来讲究通过穴位按摩的方法进行养生，其实排毒也同样可以。在我们的身上有几个重要的隐藏毒素的部位，我们只要经常对其进行按摩也是能很好的促进身体内毒素排出。
其中，肠道就是积聚毒素多的部位，我们在早晚便可以将手放在腹部然后轻柔几分钟，能有效促进肠胃的蠕动，这也是促使体内毒素排出的重要形式。
同时，脚底也是排毒养生的重要部位，在晚上睡觉之前我们可以先泡个热水脚，然后对脚心进行按摩，能加快全身的血液循环，从而带动身体的新陈代谢，这也是毒素排出的主要方法。
结语：上文中，小编向大家详细介绍了，常吃大蒜和苦瓜能很好起到排毒的重要作用，你都了解了吗?毒素是危害人体健康和美丽的重要因素，所以希望大家在日常的饮食和习惯中一定要引起重视!
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