土豆的禁忌有不少，平时也许你经常吃它，但是关于它的禁忌你都了解吗？土豆的做法也有不少，比如说酸辣土豆丝、土豆煎饼、土豆泥等等。土豆的功效是很多的，常吃它对于身体很好，接下来小编将为大家详细的介绍一下。
土豆的功效
减肥
土豆由于含有大量的膳食纤维，而且热量也比较低，所以是一种很适合在减肥的时候吃的食物。我们不要把土豆做为蔬菜来吃，而是做为主食来吃，这样才能减肥哦！土豆直接煮熟之后就吃，不要在里面放太多的盐、奶油等调料。
美容护肤
土豆是一种美容效果也比较显著的食物，我们可以通过多吃土豆来美容，还可以把它外用，也能达到良好的效果哦！直接把土豆切片，然后敷在我们的皮肤干燥、过敏或者是不够亮白的位置，等待几分钟之后清洗干净就可以了。
抗衰老
土豆中含有大量的黏液蛋白，这种蛋白对于抗老化有很好的效果。人在慢慢变老的过程中身体会有很多明显的变化，比如说皮肤上面容易长斑，还会产生皱纹。另外大脑的反应速度会变慢，记忆力也会变差。而常吃土豆，能减少这些问题哦。
补充营养
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
和中养胃
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
利水消肿
土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
土豆的做法
土豆饼
材料
土豆300克，水300克，面粉200克，盐3克
做法
