小米我们经常会拿来煮粥，感觉到胃不舒服或者消化不好的时候，喝点小米粥比较好消化。吃小米的好处其实远远不止这些，它还能给我们的身体带来很多的益处。小米怎么吃?除了直接煮粥之外，其实还有一些其他的做法，感兴趣的话就请看下面的内容吧!
吃小米的好处
养心安神
中医上认为吃小米具有安神的作用，可以让我们的情绪平复下来，平时总是心神不宁的人可以经常的吃。现在进入了夏季，在气温的影响下，不少人都变得脾气很暴躁，如果你发现自己也有这样的问题，建议多吃点小米粥，有利于养心、安神。
美容养颜
吃小米还能达到美容的效果，因为小米里面有很多的维生素，比如说维生素B以及维生素E等等，这些维生素能够帮助去除面部的皱纹，缓解衰老的情况。不过食疗的效果是有限的，对于严重的面部衰老问题，小米起到的作用就比较小了。
减少细菌
吃小米还有助于减少细菌，比如说口腔以及皮肤上的细菌，小米都具有很好的清除作用。平时口腔有异味，总是有牙疼、牙龈发炎发炎情况的朋友，还有皮肤喜欢长痘痘、油脂分泌特别厉害的朋友，都可以多吃点小米，小米能有效缓解这些症状。
补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
补肾
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
防流产
小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。
