芝麻是一种很常见的食物，我们在平时经常都会吃，很多人的家里都会常备芝麻，做菜的时候放一点会特别的香。芝麻的作用是什么?喜欢吃芝麻的话，一定要有所了解。芝麻的做法有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!
芝麻的作用
预防骨质疏松
吃芝麻对于预防骨质疏松具有一定的效果，可能很多人都不知道，吃芝麻能够补充大量的钙质，身体需要的钙质补充足了，自然就不容易出现骨质疏松的问题了。如果是孩子常吃芝麻，生长发育的会更好一些，而且不容易出现佝偻病。
虽然说吃芝麻的补钙效果非常显著，但是也不能单纯的依靠吃芝麻来补钙。因为芝麻不仅仅含有钙质，它的油脂含量也是非常高的，吃多了之后会造成发胖、血脂以及血压升高等问题。因此芝麻只能作为一个补充，日常补钙还是喝牛奶比较好。
提高生育能力
维生素E如果你比较熟悉，就会知道它还有一个名字叫做生育酚，从这个名字我们不难看出来，补充维生素E可以达到提升生育能力的作用。而芝麻当中，维生素E的含量就是比较高的，因此常吃芝麻，对于正在备孕的朋友们很有好处。
乌发补肾
吃芝麻能够达到滋养头发的作用，这一点估计很多人都是知道的。因为芝麻里面有很多的营养成分，可以全面的滋养我们的身体，对于头发当然也是很好的。芝麻中有一种酪氨酸酶，这个成分会帮助我们的头发提升黑色素含量，从而乌黑头发。
另外就是当一个人的肾不好的时候，往往头发也会不太好。吃芝麻可以补肾，从这个角度说，芝麻间接的达到了滋养头发的作用。很多的洗发水里面也喜欢添加黑芝麻，就是因为它的滋养头发效果很好。想要头发乌黑亮丽，记得多吃芝麻哦!
保护心血管
吃黑芝麻对于我们的心血管是很好的，因为芝麻中含有亚油酸，这个成分可以达到软化血管的作用，从而使得血管的弹性增加，血液循环更好，心血管也因此更加健康了。老人如果担心自己会有高血压、冠心病等问题，不妨平时多吃点芝麻来预防。
心脑血管疾病一直是危害人们健康的主要疾病，现在患有心脑血管疾病的人群一直在增加，对于这类疾病，我们除了平时要使用一些药物治疗之外，生活中食疗保健的作用还是很重要的。
