花生可以说是一种很常见的谷类，因为香醇可口，多数的人都非常的喜欢，花生本身具有很多的功效，它可以帮助我们促进身体的发育，还能够保护肠胃。花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
促进身体发育
花生可以说是一种很有营养的食物，如果在生活中我们能够多吃一点花生，就能够很好的促进我们的身体进行发育。特别是对于青少年朋友来说要多吃。花生中的钙元素含量是非常丰富的，经常吃点花生，能够帮助我们强健骨骼，还可以促进身体的发育。
帮助自己提高智力，帮助我们促进细胞的发育
很多人应该不知道，其实花生有着很好的抗衰老的成分。花生会有这样的功效，主要是因为花生中有着丰富的不饱和脂肪酸，生活中我们多吃一点花生，可以很好的补充身体所需的营养。并且花生中含有的氨基酸对身体也非常好。
我们可以经常吃点氨基酸，来增强自己的记忆力，改善自己的身体健康，这对于自身健康来说，是非常有好处的一点。
可以很好的帮助我们延缓衰老，帮助我们抵抗早衰
女性朋友在平时可以多吃一点花生，我们要知道花生有着丰富的抗氧化的成分。如果能够经常吃花生，它当中的抗氧化成分，可以很好的帮助我们延缓自身衰老。所以说女性经常吃点花生是非常有好处的。会让我们变得更年轻。
帮助我们养护肠胃
吃花生能养胃，这是每个人都知道的一件事。花生中，有着丰富的营养物质。经常吃点花生，可以很好的帮助我们养护自身肠胃。这对于我们的身体健康是非常有好处的。
尤其是，对于爱喝酒的人来说，如果说我们非常喜欢喝酒。常常喝酒的话，我们就可以在喝酒前，经常吃点花生，这对于帮助我们改善肠胃健康，帮助我们养胃护胃都是很有好处的事情。
我们可以经常吃点花生，又或者是在喝酒后，吃点花生，对自身健康是很有好处的。
帮助我们抵抗胃酸
经常生吃点花生，是有着很好的，抵御胃酸过多的问题的。很多时候，我们都会出现胃酸过多的问题，出现反酸水的问题。这些问题，对于我们日常生活中的影响可能是非常大的。
花生的做法
炒花生米
主料：花生米500克。
辅料：精盐6克。
