花生的作用 常吃这种谷物养胃效果好

  花生的作用有是很厉害的,常吃它可以帮助我们改善皮肤以及养胃,这种健康食物我们应该常吃。花生的吃法比较多,比如说简单的水煮花生其实就很美味。花生的禁忌是什么?接下来小编就为大家详细的介绍一下。

  花生的作用

花生的作用

  和胃止咳

  花生是一种对于养胃效果很明显的谷物,因为花生含有的多种矿物质、油脂以及维生素都是我们的身体所需要的。建议大家可以每天都吃几颗花生,达到良好的养胃效果。但是建议吃生的或者是水煮的花生,不要吃油炸花生。

  增强记忆力

  花生里含有很多维生素e,能有效的帮助滋养大脑,提升人的记忆能力和反应能力。平时经常用脑的话,难免会有大脑疲劳的感觉,如果能常吃一些花生的话,大脑的灵活度就会增加。建议学生以及脑力工作者,应该要常吃它。

  降低胆固醇

  吃花生可以降低胆固醇,虽然说花生里面本身是含有一些油脂的,但是天然的花生油脂其实如果能适当的补充,是不会影响血脂水平的,甚至还能帮助调节血脂。但是这都是建立在适量补充的基础上,不能一次性吃太多。

  花生的吃法

  花生酱小脆饼

  材料

  花生酱 :30,细砂糖 :45,黄油 :50,低筋面粉 :70,蛋白 :1个,小苏打 :1,芝麻 :5,蛋黄 :1个

  步骤

  1、备好所需用料;黄油软化后与花生酱混合用手动打蛋器搅打均匀;

黄油软化后与花生酱混合用手动打蛋器搅打均匀

  2、加入细砂糖搅打均匀,再分两次加入蛋白液,搅打至全部混合均匀;

  3、筛入低筋面粉和小苏打,用刮刀拌合均匀;

  4、拌合好的面糊,装入裱花袋中,剪一个小口;烤盘铺油纸,均匀的挤出蜗牛状圈圈,烤箱温度170度,时间15分钟,预热后,放入烤盘;5分钟后,取出烤盘,用刷子在表面刷一层蛋黄液,撒上芝麻,再放回烤盘完成后续的烘烤即可。

  花生酥糖包

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