红豆是常见的一种谷物，很多人喜欢吃豆沙，豆沙就是用红豆做成的，红豆的功效与作用有什么呢?一些人知道红豆薏米茶有祛湿气的作用，所以经常喝，红豆薏米茶能天天喝吗?红豆的吃法也有很多，不仅是做成豆沙，还有哪些吃法呢?
红豆的功效与作用
1、利尿消肿
红豆中含有很多的元皂角苷，这种物质对于胃肠带的蠕动有很好的刺激作用，所以红豆有很好的利尿作用，此外，红豆对于机体运化不足导致的水肿问题也有一定的改善作用，对于肝病、肾病和心脏疾病导致的水肿也有一定的作用。
2、润肠通便
红豆中还含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以促进肠道的蠕动，还可以软化粪便，所以说红豆有润肠通便的作用。经常食用红豆，还可以净化血液，消除疲劳感。
3、美容瘦身
红豆中含有丰富的铁元素，有一定的补血养血作用。红豆中还含有丰富的B族维生素和皂苷，这些物质能减少脂肪的囤积，排出体内多余的水分，所以对于脸部浮肿也有一定的改善效果，所以说红豆有一定的美容瘦身功效，受到很多女性朋友喜欢。
红豆薏米茶能天天喝吗
1、容易引起肠胃不适
薏米红豆也是一种保健食品，但是也有食用禁忌。如果脾胃虚寒的人长期的食用红豆薏米，对肠胃的健康有危害。因为薏米是性寒的食物，长期的食用会引发腹胀、腹泻。如果是长期的空腹食用，会导致肠胃损伤更加的严重。
2、脾胃虚弱者不适宜长期食用
薏米虽然有很好的祛湿作用，但是本身属寒性，长期直接食用薏米制作而成的食品，更容易伤脾。而在中医的角度，脾主要的作用就是运化湿气，一旦脾伤加重，体内湿气更难排除，就会出现薏米祛湿反而越难排除湿气的情况，这也会直接影响身体健康状态，加重湿气引发的肥胖。
