吃苹果的好处 腹泻吃这种水果能够止泻

  苹果基本每个家庭都会常备的水果,吃苹果对我们的身体有很多好处,它可以为我们提供身体需要的能量。苹果是一种很有营养价值的食物,吃了会让我们的体质变得更好。但是苹果不能和什么一起吃大家知道吗?接下来一起了解一下吧。

  吃苹果的好处

  1、止泻

  苹果是一种很有营养的水果,它含有的鞣酸、苹果酸、素等物质有收敛作用,苹果中含有的纤维素和果胶可以把人体中的有毒物质和细菌吸收,所以能利肠止泻。我们每天早上和晚上空腹吃一颗苹果就可以看到明显的效果。

苹果是一种很有营养的水果

  2、通便

  苹果含有丰富的机酸和纤维素,这两种物质可以帮助我们有效的促进肠蠕动,能够让大便变得松软,便于排泄,患有便秘的朋友应该在平时多吃一点苹果,这样可以有效的治疗大便干燥。将苹果烤熟了吃效果会更好一些。

  3、改善妊娠反应

  女性朋友怀孕之后会有妊娠反应,这个时候多吃苹果不仅能补充热量和维生素等,还可以帮助我们调节水盐以及电解质的平衡,对身体有很好的帮助,可以防止频繁呕吐所致的酸中毒,所以怀孕的女性朋友要在平时多吃苹果哦。

  4、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。近年来, 欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。且他们认为,由于苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹 果含有大量果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。

  治疗高血压,可在每周的苹果日吃300-400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。

  5、增进食欲,益于婴儿生长

  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

  6、减肥

  由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。

每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤

  7、防治贫血

  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

  8、防止老化

  苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  9、预防糖尿病

  苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

吃苹果的好处 苹果不能和什么一起吃 苹果的营养价值 
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