芒果的营养价值是比较丰富的，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这些都是人体生命活动需要的营养物质，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，它也被人们称为热带果王，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
芒果奶昔
这个非常适合作为甜品食用，简单易做。
需要的食材有:芒果、牛奶或酸奶;
1、芒果削皮切块放入榨汁机中打碎;
2、放入牛奶或酸奶;
3、放入保鲜盒里，冰箱冷藏15分钟即可。
芒果西米露
这个需要的食材有：芒果、椰汁、小西米、蜂蜜、牛奶。
1、锅中加水烧开，将西米倒入锅中，大约30分钟后，看西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子焖5分钟，待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水即可;
2、芒果削皮切块备用;
3、将牛奶和椰汁倒入煮好的西米中，搅拌均匀;
4、西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜就可以了;
5、如果喜欢冰一点的，可以放入冰箱冷藏即可。
总结：吃芒果的好处非常多，看了文章之后相信大家已经有所了解了。不过很多人吃芒果还会产生过敏的情况，嘴唇周围会有红肿以及发痒的问题，假如你有这样的反应就不建议吃芒果了。芒果的糖分含量比较多，吃的时候要注意量，不能吃的太多哦。
