月经期间吃什么好 经期可以吃芒果吗

  女性在经期的时候有很多的注意事项,一些食物是不能食用的,那么月经期间吃什么好?有的女性喜欢吃芒果,经期可以吃芒果吗?很多人认为经期可以喝咖啡,那么经期可以喝咖啡吗?对身体会有什么影响呢?一起来看一看。

  月经期间吃什么好

  1、姜枣红糖水

  生姜和红糖都是补血的很好的食物,很多的女性朋友都知道在经期的时候要喝一些红糖水。姜枣红糖水在经期的时候非常适合饮用,尤其是一些有痛经症状的女性,还有一些四肢冰冷的女性也可以饮用来缓解症状。不仅能缓解痛经的症状,还能让经血快速的排出体内,所以对于女性有很好的作用。

生姜和红糖都是补血的很好的食物

  2、红豆粥

  红豆也是公认的补血好物,佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效,所以,非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单,首先将红豆提前浸泡五个小时,然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

  3、柠檬蜂蜜水

  不少女生经期会有小腹涨的困扰,那么喝蜂蜜水就是佳选择了哦!身边常备一杯蜂蜜水,平时喝有清肠排毒效果,经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此,柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效,也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单,首先准备一杯温开水,然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬,混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯,晚上也喝一杯,排毒排污血的效果会更加好。

  4、玫瑰花茶

  月经期间吃什么好排毒排污血 月经期间饮食注意事项

  用荷叶5g、何首乌25g,黄耆、玫瑰花、桑叶各5g,炒决明子、茯苓、枸杞各15g,麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用,此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效,也有助于女性在月经期间排毒排污血。

有助于女性在月经期间排毒排污血

  经期可以吃芒果吗

  女性经期是可以食用芒果的,芒果中含有很多的营养物质,比如说丰富的纤维,各种维生素等等。而且经常食用芒果还有一定的预防癌症的作用,芒果对于肾脏的保护也是很重要的,还能清理血液中的有害物质。在经期的时候要避免过于劳累,也不要食用辛辣刺激的食物。

  有人认为,芒果有止血的功效,会导致月经量少、行经不畅,因此经期不能吃芒果。究竟这种说法有没有依据?中医学认为,女性以血为本,血为气之母,气为血之帅,血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调,则经来如常。

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