芒果的功效 常吃这种水果改善大脑功能

  芒果是一种很常见的水果,深受人们的喜欢,在平时适当的吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的功效,它具有丰富的营养物质。生活中芒果的做法有很多,并且做出的食物都比较美味,不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  芒果的功效

  1、有助预防癌症

  很多人应该都喜欢吃芒果,它含有的营养物质是比较多的,特别是含有人体需要的天然抗氧化物和维生素,平时多吃一点芒果可以帮助我们预防癌症的出现。芒果会有这样的功效,主要是因为它本身含有丰富的黄芪、槲皮素、鞣酸等这些物质对预防癌症有很好的功效。

很多人应该都喜欢吃芒果

  2、改善大脑功能

  在平时多吃一点芒果对我们的身体有很好的帮助,特别是对大脑来说,芒果中含有人体需要的维生素B6,这个物质对神经系统和大脑的正常运作十分重要。并且芒种中含有的谷氨酰胺,能够有效的提高我们的专注度,并改善记忆。

  3、保护肝脏

  多吃一点芒果可以帮助我们保护肝脏,不过应该有很多朋友都不了解,芒果会有这样的功效,主要是因为它本身含有大量强效抗氧化剂,抗氧化剂对我们的身体有清洁效果,可以有效的清洁我们肝脏中的毒素。所以肝脏不是很好的朋友可以多吃一点。

  4、降低胆固醇

  芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

  5、改善消化系统

  芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。

  芒果的吃法

  芒果班戟

  食材

  牛奶250克,低粉80克,鸡蛋2个或者蛋黄4个,细砂糖20g+30g,玉米油(或黄油)15克,大芒果1个,淡奶油200克,柠檬汁1小勺

玉米油(或黄油)15克,大芒果1个,淡奶油200克

  做法

  1、 牛奶中筛入低粉, 牛奶和低粉搅拌均匀

  2、 鸡蛋加20克糖打散打匀,加入牛奶低粉糊中,搅匀,加入液态油,搅匀, 搅匀后将面糊过筛

  3、用不粘锅做面皮,大约3大勺做一张,旋转锅子尽量摊均匀,边缘有点干结就可以用筷子慢慢挑起了,两面煎好后放盘子中晾凉

  4、淡奶油加30克糖打发。为了解腻加了一小勺柠檬汁,柠檬汁在奶油打发后加入,继续打几下即可

  5、芒果去皮切块, 面皮彻底晾凉后,中间放一勺打发奶油,加一块芒果块,然后在果肉上再盖一层奶油

  6、 四边交叠翻面即可,天热包好后放冰箱冷藏

  芒果糯米圆子

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