猕猴桃的功效 常吃这种水果可以清肠排毒

  猕猴桃是一种很常见的水果,深受人们的喜欢,在平时适当的吃一点能够为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效。生活中猕猴桃的做法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  猕猴桃的功效

  美白养颜

  爱美的女性朋友在平时可以适当的吃一点,我们要知道猕猴桃本身维生素C含量极高,维生素C对我们的身体来说有很多的好处,特别是抗氧化的效果非常好。我们都知道维生素C是美白小能手,在平时多吃一点猕猴桃可以帮助我们淡化色斑。

猕猴桃本身含有维生素C

  增强免疫力

  生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们增强身体的免疫力,它会有这样的功效主要是因为本身含有丰富的维生素C,如果我们能够每天吃1-2个猕猴桃就可以满足身体对维生素C的需求,维生素C除了对我们的皮肤好之外,还能提高免疫力,防止感冒。

  抗衰老

  猕猴桃本身含有丰富的花青素,我们要知道这个物质对人体非常的好。花青素是一种强抗氧化剂,它抗氧化的能力是非常好的,它能清除人体自由基,延缓衰老,在平时我们多吃一点猕猴桃还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。是一种很好的食物。

  清肠排毒

  红心猕猴桃果汁丰富,还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等,可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物,有助于预防便秘和结肠癌等。

  预防口腔溃疡

  红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素,对防治口腔溃疡很有帮助。

  降低胆固醇

  红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平,还可以恢复微血管功能,增强血管弹性,有利于预防心血管疾病。

  利尿通便

  红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁,含水量较高,且含有丰富的膳食纤维,食之可以促进消化和排便,同时还有利尿作用。

红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁

  猕猴桃的吃法

  吃法一:猕猴桃豆奶昔的做法步骤

  1.猕猴桃和香蕉去皮,切块

  2.放入搅拌机里

  3.倒入豆奶

  4.加入蜂蜜

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