苹果大概没有人没吃过吧，作为常见的水果之一，苹果在前段时间大涨价，被很多人热议，不过近期的价格已经回落了一些。苹果的好处是什么?即使它的价格比较贵，爱吃的人还是很多。苹果的吃法有哪些?如果想知道吃苹果的禁忌，赶紧看下文吧!
苹果的好处
1.增强消化
吃苹果对于提升我们的消化能力，有不错的效果。由于苹果中的有机酸比较丰富，因此我们在吃了它之后，肠道的蠕动就会变得更快，从而解决消化不良的问题。假如你有便秘的困扰，也可以常吃一些苹果，能帮助你缓解便秘哦。
2.增强记忆
苹果中的锌是很多的，锌元素是对于我们的大脑来说很重要的一个成分，能帮助提升大脑的记忆能力、促进大脑发育。假如是处于发育期的孩子常补锌，可以帮助更好的发育，而老人常补锌可以帮助减少患上阿兹海默症的可能性。
3.消除疲劳
吃苹果对于缓解疲劳也有一定的效果哦!如果你感觉到很累了，但是又还有很多的事情没有做完，那么建议你可以吃一个苹果。因为苹果中的柠檬酸和苹果酸可以帮助分解疲劳物质乳酸，从而帮助我们减轻疲劳的感觉。
4.美白润肤
苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于清除机体组织器官中的毒素，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。
5.减脂瘦身
苹果中含有的大量苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，苹果还能增加胃的饱腹感，是饥饿时的佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐，两周可以看到意想不到的减肥效果。
6.安神催眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药，其香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，催人入眠。
