吃苹果是有很多功效的，这一点相信没有人会不知道吧!但是关于吃苹果的时间，有很多人都不怎么清楚，不知道该怎么选择。苹果的吃法很多，加热之后会变得另外的一种风味。晚上吃苹果好吗?这个问题如果你感兴趣就请看下面的介绍。
晚上吃苹果好吗
晚上的时候不能吃苹果，这句话你可能在不少地方都曾经看到过，那么这是真的吗?其实确实有一定的道理。如果已经非常晚了，或者是你刚刚吃过晚饭，那么就不适合吃苹果了，吃别的东西也不推荐，这个时候我们的肠胃应该要休息了。
危害1、加重肠胃负担
吃苹果对于那些肚子里面已经装满了食物的人来说，是一种负担。因为我们的肠胃每次只能消化那么多的东西，如果你吃的太多了，就会导致肠胃的工作超负荷，从而出现腹胀、腹痛以及反胃的情况，也就是我们常说的消化不良。
危害2、影响睡眠质量
晚上的时候准备睡觉了，就不要再吃东西了，否则血液都去供应消化了，我们的睡眠就会成问题了。在睡前的三个小时左右一般就不建议吃东西了，如果实在是饿的慌，也只能少量的吃一点好消化的东西，否则你就会有睡不着觉的情况。
苹果有助于降低胆固醇
生活中多吃点苹果能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。苹果会有这样的效果，主要是因为本身含有丰富的果胶，这个物质能够帮助我们组织对胆固醇的含量，使胆酸排出体外。苹果含有的物质丰富，它含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。
苹果有助于缓解便秘
患有便秘的朋友在平时可以多吃一点苹果，我们要知道苹果中含有丰富的细纤维，它能够使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，帮助人们排便。苹果中的鞣酸与果胶，这个物质具有很好的收敛效果，能缓解轻度的功能性腹泻。
苹果有助于降血压
生活中吃苹果能够帮助我们降低血压，苹果含有丰富的钾元素，这个物质能够和我们身体中的钠盐结合，将多余的钠排出体外，如果我们经常食用高钠盐的饮食，当人体摄入过多的钠时，那么这个时候可以多吃苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。
