哈密瓜的功效 多吃这种水果可以舒缓神经

  哈密瓜是很常见的水果,很多人都非常的喜欢,食用后可以帮助我们保护心脏,还可以增加身体的免疫力,功效非常多。哈密瓜的做法有很多,它不单单可以直接食用。不过大家知道哈密瓜不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

  哈密瓜的功效

  1、有益心血管健康

  吃哈密瓜对我们的心脏有很多的好处,哈密瓜中含有的物质能够保护心血管健康,哈密瓜中的抗凝血性能降低血液粘度,这样能够帮助我们预防血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,钾元素对我们的身体非常好,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,可以预防动脉硬化。

吃哈密瓜对我们的心脏有很多的好处

  2、护眼

  很多人应该不知道,其实哈密瓜可以保护我们的眼睛,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的β-胡萝卜素,这个物质可以帮助我们降低患白内障的风险。哈密瓜中含有的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,可以保护我们的眼睛。

  3、增强免疫力

  多吃一点哈密瓜能够增加我们的身体免疫力,哈密瓜中含有的物质可以增强白细胞活性,这样就可以帮助我们身体构建一个免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,能够帮助我们预防病毒对免疫系统的攻击,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。

  4、舒缓神经

  哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。

  哈密瓜的做法

  哈密瓜牛柳

  材料:牛柳250克、哈密瓜300克、细盐1小匙、细砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、柠檬汁1大匙

  1、将牛柳洗净切成小丁。加入1小匙细盐和1小匙细砂糖。

  2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。

将哈蜜瓜切成给2厘米的小丁备用

  3、用手或是筷子拌匀,腌制20分钟。将哈蜜瓜切成给2厘米的小丁备用。

  4、平底锅烧热,倒入橄榄油。

  5、转中火,将腌制好的牛柳丁倒入平底锅内。炒至牛柳丁8成熟,倒入哈蜜瓜丁翻炒。

  6、翻炒1分钟关火,挤上1小匙柠檬汁,装盘即可。

  虾仁哈密瓜炒饭

  材料:米饭、哈密瓜、玉米粒、虾油、虾、胡萝卜、豌豆、食盐

  1、将虾剥壳去泥肠。

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