哈密瓜大家应该都是比较爱吃的吧?它的味道很甜，而且还有很香的气味，在水果拼盘中，总是会被很快的挑走吃光。哈密瓜的好处是什么?吃这种水果对养生有一定的效果。哈密瓜的禁忌你知道吗?有一些人是不适合吃的。哈密瓜的吃法有哪些?
哈密瓜的好处
哈密瓜有助于防晒
吃哈密瓜可以增加我们皮肤的抵御紫外线能力，可以避免我们的皮肤长痘、长斑、长皱纹。因为哈密瓜里面的抗氧化成分很多，所谓的抗氧化其实就是防止衰老的意思，紫外线对于我们的皮肤不再能造成很大的伤害，皮肤会光滑、细腻、白嫩。
哈密瓜有助于预防贫血
哈密瓜里面的铁元素比较多，而补铁具有改善贫血的效果，这点大家应该都很清楚吧!如果你有贫血的问题，那么在吃一些补铁的药物之外，吃点含铁高的食物也是很好的。贫血要在早期就进行干预，否则后期后果也是可以很严重的。
哈密瓜有助于保护视力
吃哈密瓜还对眼睛有很好的作用，因为哈密瓜里面的维生素A很多，这种成分可以帮助我们滋养眼部的神经，从而达到预防多种眼部疾病的效果。如果是孩子常吃哈密瓜，可以帮助提升视力、缓解眼部疲劳，老人吃了不容易老花。
哈密瓜有助于预防高钠型高血压
我们都知道患有高血压的人是不能吃盐分多的食物的，因为体内有太多的钠就会导致血压的进一步上升。而哈密瓜中含有钾元素，这种成分可以促进人体中的钠快速的被排出来，从而改善高钠型高血压。患有高血压的人群，推荐多吃哈密瓜。
哈密瓜有助于减肥
每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以减少米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降低了热量的摄入。
哈密瓜的吃法
甘草梅香哈密瓜
主料：哈密瓜250g
调料：甘草30g、白糖50g
1、锅内加入两碗水，甘草放入大火煮开，转小火熬至汁液剩一半，趁热加入白糖拌匀，沥去甘草即可。
