苹果是比较常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，苹果本身具有很多的功效，它可以帮助我们止泻，还能够预防高血压的出现。关于苹果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、止泻
多吃一点苹果可以帮助我们止泻，苹果中含有鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，这些物质到了身体中具有收敛作用，苹果中的果胶和纤维素可以帮助我们吸收身体内细菌和毒素，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。
2、通便
经常出现便秘的朋友要多吃一点苹果哦，苹果能够预防和治疗便秘的症状。苹果中含有人体需要的有机酸和纤维素，它们能够有效的促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，所以说多吃苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、改善妊娠反应
对于怀孕的人可以适当的吃一点苹果，苹果中的营养物质含量丰富，它含有的物质对于女性妊娠反应者非常好，能够起到缓解的效果，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，苹果中的物质还可以调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。且他们认为，由于苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹果含有大量果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见，苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。
治疗高血压，可在每周的苹果日吃300-400克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。
5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。
