7、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
9、预防糖尿病
苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
第一种:苹果脆片
做法
1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟
2.控干水分,将苹果片平铺在空气炸锅中
3.空气炸锅设置温度100度,烘烤30分钟
4.取出晾凉即可,吃不完的可以密封保存
第二种:苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块,橘子剥成小瓣
2.锅内加水600ML,加入以上水果和冰糖
3.大火烧开后转小火,煮15分钟左右即可
吃苹果别啃苹果核
一般情况下的我们,没事都喜欢啃个苹果。我们吃的苹果的苹果核重含有少量有害物质,这个有害物质就是氢氰酸。
氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。
在这里我们需要提醒的是,在日常生活中我们吃苹果时习惯就是啃到果核才扔掉,虽然这样吃是不会立刻导致中毒,但是长期这样吃的话,对人类的健康是会非常的不利。
结语:上文已经为大家介绍了苹果的功效,看了这些之后,是不是更喜欢苹果了,苹果的味道很好,营养物质也能丰富,大家可以将其直接食用,但是吃苹不能吃苹果核哦。