草莓的功效 常吃这种食物可以保护你的视力

  草莓是很常见的一种水果,它不但吃起来味道很好,也有很多功效,草莓是可以预防坏血病,促进身体消化的。很多人吃草莓都是直接食用的,它还可以做成甜品和果酱,我们知道草莓的禁忌是什么吗?

  草莓的功效

  预防坏血病

  草莓是一种很有营养的水果,它含有的营养物质非常丰富,我们要知道草莓中含有人体需要的维生素C,其含量大约为苹果、梨的7倍多,经常吃草莓能够帮助人们防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病,是很好的水果。

草莓是一种很有营养的水果

  预防动脉硬化

  很多人应该不知道,其实草莓能够帮助人们预防动脉硬化的,草莓会有这样的效果,主要是因为它含有丰富的维生素C,这个物质可以促进胆固醇排泄,经常吃草莓防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状。

  促消化

  消化不好的人可以多吃一点草莓,草莓能够帮助人们促进消化,草莓会有这样的功效,是因为它含有丰富的膳食纤维和果胶,这个物质能够帮助人们刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化,常吃草莓还可以预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。

  保护视力

  草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

  滋阴养血

  草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸

  生津开胃

  草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

  美容护肤

  草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

  清洁牙齿

  草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

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