牛油果是很常见的一种果类，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，牛油果本身具有很多的功效，它能够预防心血管疾病的出现，还能够护发美肤，关于牛油果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃牛油果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
预防便秘
常吃牛油果能够预防便秘，牛油果中含有丰富的纤维素，它的含量可以达到成人每日所需摄取量的34%，可以说是位居水果之首。纤维素进入到入胃里吸收膨胀，刺激胃肠液分泌并促进胃肠壁蠕动，它还可以有效的促进肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外，能够预防便秘出现。
预防心血管疾病
牛油果是一种很有营养的蔬果，它本身含有大量不饱和脂肪酸，要知道这个物质到了身体中，能够有效的降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，还可以加快饱和脂肪酸分解代谢，常吃牛油果能够降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化及其他心血管疾病。
抗衰老
爱美的人在平时要多吃一点牛油果，主要是因为在牛油果中含有多种维生素和甘油酸，这些物质都是人体需要的天然的抗氧化剂，这些物质能清除细胞中的自由基，常吃牛油果能够有效的保持肌肤细腻有弹性，还可以防治色斑、淡化细纹。
护肤养发
牛油果中的植物乳化剂能够消除皮肤表面水分和油的阻力，促进有效物质渗透进肌肤，帮助保持肌肤滋润柔软，防治毛孔粗大，所以牛油果油现在也被添加到恨到护肤品中。同时，牛油果中含有卵磷脂，它是保证头发健康生长的重要成分，且牛油果亲肤性好，容易被吸收，经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑，还能恢复受损发质，尤其适合经常染发、烫发人群。
促进脑部发育
牛油果中叶酸含量也是很可观的，一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%，孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育，预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。
牛油果的禁忌
1、不宜多食
牛奶是高脂高能食物，如果摄入过量导致体内脂肪囤积，引发肥胖。
2、不宜与冷饮同食
牛油果是“油腻”食物，与冷食一起吃或引起腹泻。
3、肠胃功能不佳者慎食
