山竹是很常见的水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃山竹能够为身体带来很多的功效，它能够起到美容护肤的效果，还可以帮助人们减肥。山竹的吃法有很多，它不但可以直接食用，还能够做成甜品。吃山竹是有禁忌的，下面会有详细的介绍。
1.滋补机体
山竹是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的物质，我们要知道山竹中含有丰富的脂类成分和蛋白质，这些营养物质能够有效的调节机体，还可以改善多种不适的情况，在生活中人们适当的吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。
2.美容肌肤
爱美的人在平时可以多吃一点山竹，山竹对人们的皮肤可以说是非常好的，主要是因为在山竹当中含有的维生素C以及维生素E，要知道这两种物质具有抗氧化作用，这些物质对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，常吃山竹还能够起到美白肌肤的作用。
3.清热润燥
很多人应该不知道，山竹能够起到清热润燥的效果，它是一种非常适合秋季食用的水果，山竹中含有丰富的营养物质，它们都具有非常好的润燥作用，人们如果是因为秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，这个时候能起到很好的缓解作用。
4.减肥瘦身
山竹是一种膳食纤维丰富的水果，吃了以后可以加快肠胃蠕动，并且能够促进有害代谢物的排出，能够起到减肥瘦身的作用。
山竹的吃法
山竹苹果汁
原料
山竹、苹果、蜂蜜。
做法
1、将山竹去果壳，果肉取出备用;
2、将苹果洗净，去皮切块;
3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;
