哈密瓜是很常见的一种水果，多数的人都非常比较喜欢，常吃哈密瓜能够为身体带来很多比较好的功效，它能够预防癌症，还可以帮助人们减肥。哈密瓜的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成菜式，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、预防各种癌症
常吃哈密瓜能够帮助人们预防癌症，它当中含有丰富的B族复合维生素，这个物质具有保健的功效，维生素C能够帮助人体抵抗传染病，矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜中也含有人体需要的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质这个物质能够保护身体，预防各种癌症。
2、预防冠心病
很多人应该不知道，哈密瓜能够预防冠心病出现，主要是因为它当中含有丰富的钾元素。钾这种物质能够为身体提供保护，可以预防冠心病，保持正常的心率及其血压。常吃哈密瓜有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。并且还可以预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
3、防晒
有人发现哈密瓜和其他的水果相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。主要是因为在哈密瓜中含有抗氧化物质，这种物质能够帮助人们对细胞造成损害的氧自由基。人们过度的暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。
4、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
5、预防小儿神经畸形
其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。
与其为了一杯饮料想那么多，不如自己在家做，这样就没有任何后顾之忧了。而用哈密瓜做冷饮就是一种良好选择，简简单单的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比较高，不用添加任何的糖精就可以很甜，绿色安全又健康。
