芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，芒果有的功效可以说是非常多的，它含有的营养物质丰富，可以为身体补充营养。芒果的吃法比较多，可以直接食用，还能够做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1.降血脂和降胆固醇
常吃芒果能够很好的降低血脂，它当中含有丰富的维生素C，要知道芒果中的维生素C含量可以说是水果中比较高的，还有在平时常吃芒果可以为身体补充需要的维生素C，这种物质具有非常好的抗氧化作用，能够清除人体的自由基，有效的预防心血管类疾病的发生。
2.祛痰
常吃芒果可以起到祛痰的效果，芒果会有这样的功效，主要是因为它当中含有芒果甙的物质，芒果甙到了人体中可以起到止咳的效果，它还可以帮助人们改善慢性支气管炎症状，在平时有咳嗽痰多的情况，那么可以适当的吃点芒果，能够缓解咳嗽痰多的症状。
3.防癌
芒果是一种很有营养的水果，它能够帮助人体预防癌症出现，主要是在芒果中含有异芒果醇酸，芒果酮酸等等这些物质，它们都是化合物能够帮助人体预防癌症出现，要知道芒果中也含有膳食纤维，它还很好的增加肠胃蠕动，促进肠道废弃物的排出。
4.防便秘
芒果中含有丰富的膳食纤维，100克芒果中含有1.3克的膳食纤维，而膳食纤维有助于肠胃蠕动，促进肠道内废弃物的排出，从而预防便秘。
5.美容养颜
芒果中含有丰富的维生素，100克芒果中含有897微克的胡萝卜，1.21毫克的维生素E，150微克的维生素A，以及前面提到的维生素C和芒果甙。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
