芒果的功效 吃这种水果让你的视力更好

  芒果是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃芒果能够为身体带来很多比较好的功效,它能够保护视力,还可以美容护肤。芒果的吃法有很多,可以直接食用,还可以做成甜品,食物都有禁忌,芒果要不例外,下面会有详细的介绍。

  芒果的功效

  保护视力

  常吃芒果能够帮助人们保护视力,它当中含有大量维生素A,并且在芒果中也含有维生素A原——胡萝卜素,要知道维生素a这种物质,是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,它到了身体中能够促进润滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于视力。

常吃芒果能够帮助人们保护视力

  增强免疫力

  芒果中的营养物质可以说是非常丰富的,在芒果当中含有丰富的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质,也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等,人们也把芒果誉为“热带水果之王”,在平时常吃芒果可以补充人体所需营养素,增强机体抗病能力。

  抗衰老

  爱美的人在平时可以适当的吃一点芒果,主要是因为芒果中含有丰富的加芒果甙物质,这种物质具有明显的抗氧化能力,它当中含有的物质,还可以够激发细胞活力,延缓细胞衰老,所以在平时常吃芒果可以保持肌肤富有弹性,防止产生皱纹。

  美容护肤

  芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

  预防癌症

  芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物

  预防便秘

  芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。

  芒果的吃法

  制作芒果牛奶的步骤

  1、 准备大芒果1个,纯牛奶250ML。

  2、将芒果去皮,果肉削下来放进打汁机里边儿,把纯牛奶倒进打汁机。

  3、把芒果和纯牛奶打成汁即可,不用加糖。

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