芒果吃起来非常甜，它当中含有的营养物质比较丰富，所以人们都非常喜欢吃芒果，那么经常吃芒果的你知道它的功效有什么吗?芒果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品与饮品，不过有一些人不能吃芒果，关于芒果的禁忌有什么吗?
1、健胃消食
在平时适当的吃一点芒果，能够起到很好的健胃消食的效果，主要是因为芒果里面含有的物质，能够很好的增强我们的肠胃蠕动，这样就能够起到健胃消食的好处。如果说人们的肠胃蠕动加快之后，那么很有可能会增强消化食物的时间，这样能够起到防止呕吐的效果。
2、预防夜盲症
常吃芒果能够预防夜盲症出现，主要是因为芒果中含有大量的胡萝卜素，这种物质到了身体中，能够有效的促进补充我们身体的维生素A。维生素A这种物质对于维护正常的视觉功能有很好的效果，所以常吃芒果能够增强黑暗环境里的视觉水平。
3、预防坏血病
芒果中含有丰富的营养物质，它除了含有人体需要的胡萝卜素以外，也含有维生素C，并且含量非常高，这些物质到了我们的身体中，能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，所以适当的吃芒果可以降低坏血病的预防发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
芒果的吃法
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
制作芒果蛋糕的步骤
