芒果是现在常见的水果，因为它吃起来非常甜美，并且汁水也很多，大家都非常喜欢，那么对于经常吃芒果的人，知道芒果的功效有哪些吗?芒果的吃法有很多，除了直接吃，还可以榨成果汁，或是做成甜品，有一部分人不适合吃芒果，它的禁忌有哪些呢?
芒果的功效
1、健胃消食
经常吃芒果能够起到消食的效果，主要是因为芒果里面含有的物质，能够起到促进肠胃蠕动的效果，所以吃芒果能够起到健胃消食的好处。当大家的肠胃蠕动加快之后，这样就能够有效的增强消化食物的时间，可以起到很好的防止呕吐的效果。
2、预防夜盲症
很多人应该不知道吃芒果能够预防夜盲症，在芒果里面含有大量的胡萝卜素，所以食用芒果之后，能够为我们的身体补充需要的维生素A。而维生素A对人们正常的视觉功能有很好的帮助，吃芒果还能够增强人们在黑暗环境里的视觉水平。
3、预防坏血病
芒果中的营养物质丰富，它里面不但含有多种微量元素，并且也含有维生素C，要知道这种物质对我们的身体很好，它能够帮助人体有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，所以适当的吃芒果可以降低坏血病的预防发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
