苹果竟然能帮助入睡，这是很多人没有想到的。其实苹果有一种独特的香味，闻起来会让人感觉到放松、平静，也有研究表明，闻苹果的香味，确实有助于缓解抑郁状态，帮助入睡。
3、帮助降血脂
苹果中含有丰富的纤维素、果胶和其他营养物质，这些物质进入身体帮助降低胆固醇水平，有助于降低血脂。此外，苹果中的糖分不算高，糖尿病患者也可以适量食用苹果。
4、帮助缓解便秘
有些人说吃苹果能降低癌症的发病几率，其实说的是消化道癌症。因为苹果中含有丰富的纤维素、鞣酸，这两种物质进入身体之后，能促进肠胃蠕动，减少废弃物质在体内存留的时间，不仅帮助缓解便秘，还有助于降低出现结肠癌的风险。
5、帮助预防感冒
苹果中含有丰富的维生素C，大家都知道适量补充维生素C能增强身体免疫能力，因此适量食用苹果，能帮助提高身体免疫能力，降低患感冒的几率。
结语：苹果是很多人喜欢吃的水果，含有丰富的营养物质，而且吃起来口感也非常好，有些苹果表面含有蜡，清洗干净之后可以连皮食用。适量吃苹果对健康有好处，晚上吃苹果也有一定好处，并不会对健康产生危害，因此不需要太过担心。
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