海带是水产中价格非常便宜的一种，在吃海带的时候，我们多数会做总成海带排骨汤，其实海带的做法还有很多。海带的禁忌可能很少有人知道，不过如果常吃海带，就应该要做个了解。海带的好处是什么?一起来看文章了解一下吧!
海带的好处
美发
吃海带对于我们的头发是很好的，因为海带中含有大量的碘元素，研究发现，碘元素可以促进人的甲状腺激素分泌，而甲状腺激素的分泌保持正常，对于头发有很重要的作用。所以如果你的头发比较干枯和毛躁，那么平时应该多吃点海带了。
消除乳腺增生
乳腺增生的情况现在是很多女性朋友都有的，乳腺增生这个病其实和平时的饮食以及作息等都是有关系的。平时如果能常吃点海带，保持正常的人体垂体功能，那么乳腺增生的情况其实就会少发的多，这一点希望女性朋友们要注意。
延缓衰老
如果不想很快的变老，那么也可以常吃一些海带哦!海带中的碘元素有很多，碘元素可以帮助维持人的年轻态，减慢人的衰老速度。有的人患上了甲状腺疾病之后，就会显得很老，如果能常吃海带预防甲状腺疾病，也能抗衰老。
健脑补脑
想要补脑健脑，除了吃核桃之外，海带一个很好的选择哦。海带中的谷酸氨、牛磺酸有不少，这些成分都是可以滋补大脑的，对于改善大脑的功能很显著。孩子可以常吃一些海带，这样大脑会发育的比较好，老人常吃还能预防阿兹海默症。
减肥
减肥人士也可以常吃海带，海带中的热量很低，吃了之后不必担心会发胖。另外海带富含膳食纤维，吃海带能够促进排便，帮助排出体内的垃圾，这样也可以起到辅助减肥的效果。那些由于便秘而导致肥胖的朋友，应该多吃点海带。
促进消化
海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。
海带的做法
豆干海带丝
用料
海带，豆腐干，红彩椒，香菜，香葱，蒜，醋，盐，鸡精，生抽，香油，辣椒油，白糖
