紫菜的好处 常吃这种菜帮你排毒抗癌

  紫菜你爱吃吗?在学校和单位的食堂里面,我们经常会看到紫菜蛋汤,或者是拿紫菜做成包饭来吃。紫菜的好处是什么?常吃紫菜可以为我们的身体补充不少的营养元素,很健康哦!紫菜的做法有哪些?如果想了解更多,就继续阅读文章吧!

  紫菜的好处

紫菜的好处

  排毒抗癌

  吃紫菜可以补充大量的膳食纤维,膳食纤维可以帮助刺激肠道的蠕动,从而促进粪便变软、更快的排出,所以说常吃紫菜是可以缓解便秘,达到排毒效果的。体内的毒素少了,患上癌症的可能也会减少,比如说能预防近些年高发的直肠癌。

  预防甲状腺肿大

  紫菜中含有的碘元素是比较多的,其实海产品中都是如此,一般认为一周吃两次海产品就可以补充人体所需的碘元素了。碘元素补充的充足,人就不容易患上甲状腺肿大,所以说沿海地区的人民是很少会有甲状腺肿大的,就是因为海产吃的多。

  预防心血管疾病

  紫菜对于预防心血管疾病也有效果,是不是没有想到呢?这是因为紫菜中含有的镁元素比较多,这种成分可以帮助软化人的血管,避免动脉硬化,血管内的血流保持正常,血压也不会发生大的波动。建议中年人,应该在平时常吃紫菜。

  补钙

  说到补钙,人们首先想到是牛奶、骨头,但其实紫菜的含钙量也是很高的,每100g紫菜约含钙422毫克,经常吃紫菜还能提高免疫力呢。

  补充蛋白质

  紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜,可与大豆媲美,因而也被称为“海之豆”。

  益智补脑

紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸

  紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸,对保护大脑、提高记忆力非常有好处。

  降血压

  紫菜中富含钾,钾能促进钠的排泄。有研究发现,饮食中钠元素摄入较多的人群血压都较低,所以吃紫菜能够防治高钠引起的高血压。

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