当食欲难以抑制时，只要有10分钟时间转移注意力，贪食的欲望就会逐渐消失。或在饭后做长时间的散步，以迅速消化摄入的多余脂肪。
注意事项
减肥不管怎么样还是身体重要，坚持就是胜利。
肥胖症食疗
冬瓜烧香菇
配方
冬瓜250克，水发香菇50克。
制法
将冬瓜切成小方块，香菇浸泡后切块。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯烧数分钟，加食盐、味精等调味，至熟即可。
功效
清热健脾。
用法
佐餐食用。
雪羹萝卜汤
配方
荸荠30克，白萝卜30克，海蜇30克。
制法
三者切碎块，文火煮1小时至三者均烂即可。
功效
清热化痰，利湿通便。
用法
可随意食之。
荷叶粉蒸排骨
配方
新鲜荷叶8～10张，猪小排骨1000克，粳米300～400克。
制法
荷叶洗净，一张切成四块备用。粳米，加八角茴香2只，用小火同炒。炒至粳米成金黄色时，离火冷却，磨成粗粉备用。将排骨洗净，切成大块，放入大瓷盆内，加酱油半碗，黄酒4匙，细盐半匙，味精、葱白少许，拌匀，腌浸2小时以上，并经常翻拌使之人味。
然后，将每块排骨的两面，粘上一层炒米粉，用事先切好的荷叶将排骨包好，每包1～2块，视排骨大小而定，包紧扎牢。蒸笼底层垫上一张新鲜的荷叶，再将包好的排骨放入蒸笼，盖上笼盖。
功效
健脾升清，祛瘀降浊。
用法
打开荷叶包，热食，佐餐食用。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍肥胖容易患癌的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了肥胖的危害了吧，小编不仅介绍了肥胖的危害，还为大家介绍了如何减肥，减肥的食疗方法，所以大家对自己的身材不满意可以试试上面的食谱哦。
