1.避免头痛诱发因素
远离酪胺酸类食物
酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。
减少摄酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，好选择伏特加、白酒这类无色酒。
学会减压
放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。
规律运动
对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
生活规律
营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。
2.药物预防
药物预防适用于
①频繁发作，尤其是每周发作1次以上严重影响日常生活和工作的患者。
②急性期治疗无效，或因副作用和禁忌证无法进行急性期治疗者。
③可能导致永久性神经功能缺损的特殊变异型偏头痛，如偏瘫性偏头痛、基底型偏头痛或偏头痛性梗死等。预防性药物需每日服用，用药后至少2周才能见效。若有效应持续服用6个月，随后逐渐减量到停药。
临床用于偏头痛预防的药物包括
①β肾上腺素能受体阻滞剂，如普萘洛尔 、美托洛尔。
②钙离子拮抗剂，如氟桂利嗪、维拉帕米。
③抗癫痫药，如丙戊酸 、托吡酯。
④抗抑郁药，如阿米替林、氟西汀。
⑤5-HT受体拮抗剂，如苯噻啶。
其中，普萘洛尔、阿米替林和丙戊酸三种在结构上无关的药物，是主要的预防性治疗药物，一种药物无效可选用另一种药物。
结语：通过上文的介绍想必大家对于偏头痛的成因也有了一定的了解，还是那句老话“病从口入”，不规律的饮食和作息习惯是病症生长的沃土，而健康的膳食和良好的心情则是一切病症的天敌。
