腰肌劳损是人体常见的腰部疾病，治疗这种病症的方法有很多，如饮食疗法、运动疗法、药物疗法等，那么究竟腰肌劳损怎么治呢?腰肌劳损吃什么呢?有哪些治疗腰肌劳损的运动呢?带着问题一起来看看吧。
腰肌劳损怎么治?相信这是很多人都想知道的问题，因为它是人们的上肢腰部受到了损伤，所以我们就可以针对性的做一些治疗方案，具体如下。
腰肌劳损的治疗方法
①中药外敷法
可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。
②中药擦洗法
可分别取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤各9克，乳香、没药、川红花各6克，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗。
患者可以选择每天擦洗2次，每次擦洗的时间为1小时左右，直到病情逐渐的好转。以上的这些方法，可以起到舒筋活血止痛的效果，对腰肌劳损有很好的疗效。
其中，中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者效果明显，而中药擦洗法则对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效。
除此之外，腰肌劳损患者还可通过口服药物来缓解疼痛。
①疼痛稍轻的患者，可选择消炎痛即吲哚美辛，每次口服25-50毫克，每天服3次、芬必得即布洛芬缓释胶囊，每次口服300～600毫克，每天服2次。
扶他林就是双氯芬酸钠，每次口服25毫克就可以了，每天服用3次等镇痛的药，但这三种药都让胃肠道有一定的反应，所以换有胃肠道疾病的患者应当小心服用或禁用。
有胃肠道疾病的患者可选用戴芬每次口服75毫克，每天服1次或西乐葆每次口服100毫克，每天服1次，这两种药均属于新型缓释药，对胃肠道的刺激较小，效果也不错。
②对疼痛剧烈的患者，可使用麻醉剂或阿片类止痛药。如在疼痛剧烈时，患者可口服曲马多控释片50～100毫克，也可肌肉注射或口服强痛定50～100毫克，这两种药都具有较强的止痛作用。
③对肌肉痉挛引起的疼痛，患者可选用肌松剂，如鲁南贝特每次口服150毫克，每天服2～3次、妙纳每次口服50毫克，每天服3次、宜宇即盐酸乙哌立松片，每次口服50毫克，每天服3次。
腰肌劳损治疗偏方
腰肌劳损的治疗偏方一
方剂：鲜佩兰、鲜榕树叶各等量。
用法：共捣烂，酒炒敷患处。
腰肌劳损的治疗偏方二
方剂：鲜佩兰150克，鲜鹅不食草100克，鲜小蜡叶200克，鲜地耳草150克。
用法：共捣烂，敖患处。
腰肌劳损的治疗偏方三
方剂：鲜佩兰60克。
用法：切碎，鸡蛋1-2只，调匀，加油盐煮熟，用酒送服。
