4、吃深海肥鱼
但并不是所有的人都适合使用眼药水，对于这部分人群而言，可以通过多吃深海鱼的方法来缓解眼睛的不适。
经过研究发现，摄入欧米伽-3脂肪酸多的人群，干眼症危险降低了34%。因此专家建议，在日常的饮食中，经常面对电脑的上班族应该每周吃两次三文鱼等深海肥鱼，这些鱼肉可很好的保护眼睛。
1、油脂层分泌不足
由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。
2、粘液素层分泌不足
缺乏维他命A、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等等。
3、水液层泪腺泪液分泌不足
是常见之干眼原因;先天性无泪腺、年纪老化泪腺功能降低，或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调、长期点某些眼药水或是服用某些药物，都会造成泪液分泌不足。
至于长期戴隐形眼镜，由于减少角膜之敏感度，有时也会影响泪液之分泌。
4、泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀
眼睑疾病造成眼睑闭合不良，眨眼次数减少如长时间专心开车、一直盯着看电视、打计算机而减少眨眼次数、长时间在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境。
干眼症的症状
眼泪的数量不足，正常人，每只眼分泌泪液的速度是：1μL/分钟。分泌不足或者蒸发量过大都会造成眼泪数量的不足。
眼泪的质量差，正常的泪液在眼表形成一层泪膜，泪膜从外到内分为三层：脂质层、水层、粘蛋白层，任何一层出现异常泪液的质量都会降低。
干眼症的分类
1、分四类：水液层泪腺泪液分泌不足;油脂层分泌不足;粘液素层分泌不足;泪液过度蒸发泪膜分布不均匀。
2、分两类：泪液生成部分不足型;蒸发过强型。
临床症状
常见症状包括眼睛干涩，疲倦，嗜睡，异物感，灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊。
有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成流眼泪增多;较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮损害而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。
