胃部充血会导致胃黏膜糜烂等情况，在这种情况下摄入食物便会出现腹部疼痛的症状，因此在生活中想要避免胃部充血导致胃黏膜糜烂，避免摄入食物之后腹部疼痛这种情况出现，忌烟戒酒是很好的事情。
三、饮食均衡
饮食均衡合理，荤素搭配适宜同样可以帮助我们保护肠胃，因为长期素食或者长期荤食都是不可以的，荤素适宜才是避免疾病的好方法，这点有许多朋友都做的不好，要么是为了减肥而只吃素食，要么是为了口腹之欲只吃荤食，存在这些情况朋友一定要做出改变哦。
四、饮食时间规律
规律的进餐时间可以帮助人们避免许多肠胃疾病，反之则会招来很多危险的病症，因为不规律的进餐时间会导致肠胃功能波动，胃液分泌不规律，要么使得食物难以消化出现胃积食的情况，要么出现胃酸过多损伤胃部的情况。而这两种情况，不论是哪一种，都不是我们所愿意见到的。
所以规范自己的饮食时间，在合适的时机进餐，避免饮食混乱，避免宵夜、下午茶等额外加餐，便可以轻松保护肠胃避免疾病出现。
五、及时如厕
及时如厕能够帮助我们轻松保护肠胃健康，因为这样做能够避免粪便堆积于身体内部的时间，避免身体二次吸收，这对于预防肠炎胃炎有着很好的效果。
此外及时如厕能够避免废弃物中的水分被肠胃吸收，从而减少便秘这一疾病出现的几率，因此想要保护肠胃及时如厕是关键的事情。
六、睡眠有规律
有规律的睡眠能够帮助我们更好的保护身体，尤其是对于肠胃来说，良好的睡眠能够让肠胃得到休息，有句话叫做磨刀不误砍柴工，好好休息也是同样的道理，肠胃得到了足够的休息，受损的几率自然就会降低。
七、不受寒凉
肠胃受寒受凉，导致胃寒肠寒等情况，对于肠胃健康来说没有任何好处，因而在生活中，避免肠胃受寒，即便是在炎热的夏季也被别随意露出腹部，这是保护肠胃的好方法。因为这样做，空气中的寒气难以入侵身体，胃寒等疾病自然可以避免。
结语：并非是热的食物不好，人吃了后会导致腹痛的情况出现，而是因为人的肠胃本就存在一些小毛病，所以在吃了热食之后会出现腹痛的情况，因此在生活中好好保护肠胃，避免肠胃疾病，这样便可以避免吃完热食出现腹痛的情况了!
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