除此之外，我们还可以利用加湿器或者是湿毛巾来帮助我们增加室内的温度，以免空气过于干燥。
因为在湿度高的环境之下，病菌的活动能力也是会大大减弱的，其传染能力也是会减低的，所以说每天定时开窗通风，保持室内的空气新鲜是非常重要的。
3.多吃一些抗感冒的食物
深绿色的蔬菜含有非常丰富的叶酸，这是我们身体内免疫物质合成的所需银子，而大量得了类黄酮能与维生素C共同作用，对于维护抵抗力是非常有帮助的，这样就能有效的促进干扰素等抗病毒物质的合成。
我们生活中比较常见的菠菜、西兰花、芥蓝、芦笋、白萝卜、葱姜蒜就是对预防感冒非常有帮助的一种蔬菜。
除此之外，我们也要多补充蛋白质，因为蛋白质是我们身体免疫系统的一种关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质，所以我们必须要保证从我们的食物当中摄入一定量的优质蛋白质，对我们的身体健康是非常有帮助的。
而优质的蛋白质主要是来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆制品的，并且在植物蛋白当中，大豆蛋白质的好处是可以很明显的帮助我们改善免疫力的，抗病毒的作用非常强大。
4.每天要用热水泡脚
每天晚上我们用比较热的水泡脚十五分钟，就可以有效的预防感冒，而且我们一定要记住，要把脚泡的发红才管用。
泡脚可以解表散寒，治疗风寒感冒，而且还能加速我们身体当中的血液循环，让我们的身体暖起来，就能有效的预防感冒了。
5.每天用盐水漱口
每天早晚吃过饭以后用淡盐水漱口，不仅可以清洁口腔，让口腔中存在的细菌以及异味消失，而且还能够提高大家的抗病能力。因此，大家在平时的生活中一定要注意到这点。
结语：现在无论春夏秋冬，天气都是变化无常的，也许出门的时候还是晴空万里，没走几步就会刮风下冷雨了，在这种情况下人们是容易感冒的了，虽然感冒并不是什么大病，但是感冒的危害还是很大的，我们不能忽视，以免小病变成大病，所以生活中我们经常做预防感冒的事情，以免感冒来找麻烦。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
