3、按压膝部
平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压左手在膝盖左边，右手在膝盖右边1分钟，然后上下按压一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部1分钟，接着全方位的按压膝部关节用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。
注意
按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
4、足腿导引
平坐在床上。以左腿患膝关节骨膜炎为例：第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位;第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气;第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。
1.年轻人骨膜炎
对于年轻人来说，膝关节骨膜炎是比较常见的一种疾病了，常常是由于运动造成的损伤，所以年轻人在运动的时候应该注意保护自己的膝关节。
关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节骨膜炎。
另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性骨膜炎之一。
2.老年人骨膜炎
如果老年人出现膝关节滑膜炎的话，还容易出现继发性的膝关节骨关节炎，这个主要就是由于老人骨骼退化所导致的。
3.超量运动
关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为主，常伴有轻度肿胀。研究证实，两种类型实质相同，只是滑膜病理改变程度不同而异。
膝关节滑膜损伤后，滑膜呈现充血、水肿和中性粒细胞浸润。滑膜血管扩张，血浆和细胞外渗，产生大量渗出液，同时滑膜细胞活跃，产生大量粘液素。渗出液中含有红细胞、白细胞、胆红质、脂肪、粘液素和纤维素等。严重者关节积液呈血性。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于膝关节骨膜炎的症状，你们都了解了吧。我想这对于那些不知道膝关节骨膜炎的原因的人来说，真的是极好的。此外，上面还说的膝关节骨膜炎的治疗，感兴趣的朋友可以试一试哦。
