经期痛不欲生 揉这个地方能缓解痛经

  痛经几乎是每个女人都会遇到的一种情况,有人只会感觉到酸胀不适,忍一忍便算了,有人则会感觉痛不欲生只恨自己是个女人。痛经并不一定需要止痛药来解决,正确揉按“子宫穴”,可缓解痛经。

  常揉子宫穴改善痛经、月经不调

  首先,子宫穴的位置在小腹,是两个对称的穴位。肚脐直向下4寸,再各向两侧3寸,与肚脐构成一个等腰三角形。

  其次,在传统医学中子宫穴主治月经不调、痛经、不孕、盆腔炎与阑尾炎等。而中医里有“不通则痛”的说法,按摩子宫穴有活血化瘀、理气止痛的作用,故而对痛经有效。

  再有,子宫穴的按摩方法有艾灸、针灸、按摩、热敷等,在经期女性不宜进行艾灸,可以用够双手的食指、中指揉按两侧的子宫穴,以感到酸胀为宜。操作5分钟左右,便能感到小腹有热感。同时,经期也可以热敷这个穴位。而日常想要调经理气,可以选择艾灸的方法。

  自我按摩与医生的治疗不同,中医在利用子宫穴治病时,还会配合其他的穴位,治疗不同的疾病,而经期女性想要更好的改善痛经,可以配合饮食。

  痛经期间可以吃点什么?

  1.姜枣茶

  利用红糖、生姜、红枣等煎茶饮用,有温经散寒的作用,适合经期容易发生小腹胀、畏寒、经血出现血块的女性。同时还可以预防经期出现感冒。

  2.玫瑰花茶

  玫瑰花有理气解郁、活血散瘀的作用,可调经止痛。同时,饮用玫瑰花茶改善气郁现象,起到镇静神经与安抚情绪的作用,对女性经期前、经期出现的不良情绪有调理作用。

  3.当归生姜茶

  气虚、血虚的女性在经期容易发生头晕、心慌、脸色苍白的现象,当归具有补血功效,与生姜一同煎茶,可补血活血、调经止痛,改善经期手脚冰凉问题。

  除了吃之外,经期运动与保健也可以起到止痛、调理身体的作用。

  首先,经期静若处子对健康并不利,适度的运动,如散步、瑜伽,可以促进身体的血液循环,盆腔肌肉的放松。

  其次,经期保健,注意个人卫生情况。经期女性的阴道抵抗力在下降,个人卫生情况不好,则容易留下妇科病。所以要注意清洁,同时避免坐浴、游泳、同房以及滥用药物。

  虽然每个月都会出现“那几天”,但是这个期间对自身却是保护不容忽视的,痛经也可以自行按摩,但情况严重时还是应当及时就医。

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