近视眼的形成原因 这样做可以预防近视(2)

   如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。

  (6)睡眠不足

  当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

  (7)课桌不符合要求,写字姿势不正确

  如果桌椅太低,就不得不把头往前倾斜,脊柱也会不由自主的弯曲,胸部也跟着受到了挤压,眼睛调节也会比较紧张,相反,桌椅过高,下肢就很容易来回摆动,就无法保持正确的姿势,这样也会导致眼睛疲劳,时间久了,就会变成习惯,也就导致了近视眼的形成。

  (8)目前空间的射线的影响

  经常看电视,尤其是信号不足,接收率不高的农村地区,没有共用天线,屏幕不清晰,雪花点也多,很易使眼肌疲劳,经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力,商场出售的小霸王学习机,都能直接引起学生近视,当今电脑机算机是一门不可缺少的课程,过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用时间。

  如何预防近视

  1、附近有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,或者眺望下远方,看看蓝天碧水,这样可以放松眼肌。

  2、没过一段时间就做做眼保健操,按摩下眼部穴位。

  3、眼睛累了可以试试不停地眨眼,或者眼睛左右斜视,翻翻白眼。

  4、不要躲在暗处看书,不要关了灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。

  5、睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助哦。

  6、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类(清肝明目类的花草茶也是佳选),对视力有很大的帮助,近视患者普遍缺乏铬和锌。

  结语:近视眼的烦恼有很多,看了上文的介绍,想必大家对于近视眼形成的原因也都有了全新的认识,既然这样,那么在生活中,我们就该好好的保护眼睛,提前预防,以免近视。

如何预防近视眼 近视眼吃什么 近视眼的形成原因 
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