5、弯曲抱腿法
平躺于床上,两腿弯曲,双手抱住腿,可排气。
6、注意饮食
少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,后导致腹胀。
肚子胀气的原因
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、有一些食物本就引起胀气。例如,大豆、桃子等,这些食物都会引起人体的消化不良,终导致肚子胀气。然而,只要少吃,就能拍除消化不良的作用。
3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
结语:生活中,肚子胀气,会让你感到不适,对于这样的情况,估计很多人都会觉得是肚子难受造成的。其实造成的原因有很多,只要注意饮食,保持早睡早起的方式,就能得到有效缓解。今天小编教大家的大家记住了吗?如果再发生肚子胀气时,这些解决方法就能帮助到你们了。