癌症晚期一般能活多久 这些因素你知道吗(2)

  所以,树立战胜癌症的信心也是十分重要的。面对现实相信自己是可以的。还要多了解一些相关的医学知识,好好的配合医生的治疗,生活上作息规律,注意营养

  另外,康复是相对而言的,治疗后要定期复诊,防止复发和转移。只有这样,才能延长生命,提高患癌后的生活质量。

  预防癌症

  1.远离癌症,切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

  戒烟永不怕迟,你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降到正常。总之,戒烟时间越长对人的健康越有利。

  2.预防感染

  一些癌症是由病毒引发的,如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引发肝炎,导致肝硬化,终引发肝癌的风险。

  3.在正常体重范围内,越瘦越好

  确切证据表明,身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算,身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方,得出的数值便是你的体重指数。

  4.每天少运动30分钟

  每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

  5.避免饮用含糖的饮料,限制进食热量密度高的食物

  热量密度高的食物易引起肥胖,这些食物通常有:零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等,所以应限制进食这些食物。

  6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。

  这是均衡饮食的一个具体说法,我们每天应进食少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。

  7.平衡心态,心理健康

  癌症其实并不可怕,养成良好的生活习惯是很重要的,同时还有要保持积极乐观的生活态度和心态,可以防患于未然。正确的认识到自己的能力,正常的排解生活中的压力。

  总结:癌症并不可怕,我们在日常的生活中是可以做有效的预防的。保持良好的卫生生活习惯,有一个良好的心态,适当的运动就可以在源头上有效的预防癌症的发生。后,希望大家都用有一个健康的身体。

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