尴尬的事情有很多种，其中不少只会维持一段时间，过后就一切如常，可要是你有口臭，那么，你的尴尬生活将变得无休无止，望不到头。但凡与人交谈，你都会看到别人表情细微的变化，以及和你刻意保持的一段距离，这让口臭者痛苦不堪，到底是什么原因导致了他们的口臭呢?
导致口臭出现的原因有很多种，常见的一种就是由口腔问题所导致的口臭，如果，齿缝间留有大量的食物残渣，或者出现龋齿、牙周炎等等口腔问题的话，口腔中极易滋生各种细菌，其中有些会分解成硫化物，散发出腐坏的气味，导致口臭。
其次，如果经常食用韭菜、大蒜、洋葱等带有刺激性气味的食物，它们的气味会滞留在口腔之中，导致口臭的出现;吸烟也是导致口臭的重要原因，吸食的香烟会改变口腔内的血液循化，降低其免疫能力，香烟中的焦油也会粘附在牙齿上，滋生细菌，引发各类口腔疾病，从而导致口臭。
再者，如果出现肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、消化不良等，这时肠道中会滋生出幽门螺杆菌，当它发生感染时，会产生硫化物，与肠胃相连的口腔此时会散发出恶臭味。此外，如果存在长期便秘，肠道内的食物残渣无法及时排出，产生的气体也会对口腔的气味造成影响。
这些是导致口臭出现的主要原因，为了避免这种尴尬的困扰，哪些方法可以有效地缓解口臭症状呢?
1、保持口腔卫生
口气主要来源于口腔中，口腔的卫生状况直接影响了口腔的气味。生活中养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，如果患有口腔疾病，及时进行医治，有条件的可以定期洗牙，清洁口腔。
2、饮食控制
中医认为，口臭是由肠道内热导致，这时的饮食如果摄入过多油腻荤腥、带有辛辣味道的食物，会起到推波助澜的作用，多吃清淡的蔬菜水果，不但能给肠道降“热”，还能有效的促进肠道蠕动，缓解便秘，起到减轻口臭的作用。
3、小技巧
一些实用的小技巧对口臭的预防和缓解也很有用处，比如叩齿运动，将嘴唇闭上，轻轻叩齿200次左右，这时将口腔内分泌的唾液咽下，长期坚持可以有效地治疗口臭。其次，用佩兰泡茶饮用，一日两次，可以起到清新口气的作用。
口臭患者不必自卑，找到自己的患病原因，积极地治疗应对，这个恼人的问题一定可以解决。
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