湿气重是一种很常见的现象，现在很多人体内湿气重。湿气重在人身体很多方面都有体现，也是可以自测的。那么，湿气重的5个经典简单自测方法是什么呢?湿气重是什么原因?应该怎么办?下面就一起来看看吧。
湿气重的5个经典简单自测方法
起床时看感觉
在早晨起床的时候，若是感到特别疲劳，头昏，没有精神，身体不清爽，懒得动，那么，体内就可能有湿气了。
如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时看舌苔
人的舌头是可以反映身体的情况的。我们可以在刷牙之前抽出点时间，对着镜子多观察自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
小腿肚子发酸发沉
在早上起来的时候感到小腿肚子发酸、发沉。人的小腿肚发酸发沉的时候，这也是有湿气的表现。
久坐不动
长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。
正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
睡眠不足
