生活习惯改变。少辛辣饮食,不可久坐,避免过度憋尿(超过三小时),多运动,以适度散步为佳2、心理调节。充分认识到该病症与生活习惯和年龄老化有关,过度担忧会加重病痛的自我感觉,适当参与社会活动有利于心理负担减轻。
适当饮水和进食较多蔬菜可保持大便通畅,减轻因此对膀胱的额外刺激,从而达到缓解下尿路刺激症状的目的。
膀胱憋尿训练。初期有尿意时,刻意坚持不排尿,淡化尿意感觉,逐步增加膀胱贮尿能力,间隔时间慢慢提高到1-2小时即可。
重复排尿。老年患者多伴有排尿能力减弱,当膀胱残余尿多于50毫升时,除加服尿道括约肌拮抗剂外,同时嘱其初次排尿后,接着再次排尿。
1、母鸡一只3斤左右炖鹿茸20克，用高压锅武火烧开，文火慢熬。吃肉喝汤。
2、龟肉、狗肉各二百五十克，入锅后加水炖熟，食肉喝汤，分二回服用。
3、生莲藕连皮节约250克，洗净榨汁每次服用20—30CM。隔3小时一次，4次/日，症状消失后停服。
4、用大枣、莲子、核桃仁、大米各适量，加水煮粥吃。
5、金樱子三十克，芡实十五克，大米一百克。入锅后加水煮成粥，加盐调味服用。
6、炖蚕蛹，取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。补益肺脾肾、缩尿暖腰。
7、取鸡四分之一只并去皮，巴戟天用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克，淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。
8、核桃炒韭菜，以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。
9、猪小肚汤，猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七3克，陈皮半片，煲汤或炖服。补脾固肾，散瘀缩尿。
10、香菇、红枣各四十克，冰糖二十克，加水共蒸熟，每天早晨和晚上各服食一回，连续服用食七～十日为一疗程。
11、益智仁二十克，猪腰一个，切开洗干净。加适量的水煮熟后，饮汤服食猪腰。
12、狗肉五百克，黑豆五十克。把狗肉洗干净切成小块，和黑豆同煮，煮到狗肉极烂，加盐调味后分回服用。
13、羊肚一个，洗干净后，加适量的水煮熟，加盐调味后食之，每天一回，连续服用五～七天可缓解尿频。
14、猪肾(猪腰子)1对，银杏仁15g，粳米100g。把猪肾洗干净后切片，和捣碎的银杏仁与粳米一起放到沙锅里，加水以稳火煮粥。一日分两回吃完，一周为一疗程。
15、核桃仁，栗子各20g捣碎，小米100g，混合后加适量的水煮粥，当早饭服食。或是用核桃仁30g，炒熟加20g冰糖，每日晚间睡觉前服食。
16、黄芪三十克，桑螵蛸十克，糯米一百克。入锅加适量的水煮成粥，加少量盐后服用可治疗尿频。
17、干荔枝肉三十克，糯米六十克，塞入猪膀胱内，煮熟服用。
18、羊肉五百克，黄芪五十克。一起放到锅里，加适量的水和调料共煎汤，分回服用。
19、韭子十二克，大米五十克。先把韭子炒熟，用适量的水和大米煮成粥，加盐调味服用。
20、羊肚一个，洗干净切块，加水煎汤，调味后空肚子服食。每日一回，连食7至8日。
结语：通过文章我们了解到，平时导致尿频尿急的原因是有很多的，膀胱容量减少也是会导致尿频尿急的的现象发生的，另外平时也可以通过饮食的改善来有效的缓解尿频尿急的症状的，可以多吃些绿色的蔬菜。
