痛风怎么预防 做到这些很重要

  痛风大家一定都听说过吧!很多50岁左右的人都很容易得痛风,痛风一般我们认为和遗传、饮食以及精神因素等都是有联系的,得痛风是一件比较痛苦的事情,需要长期的做好每天的护理。痛风怎么预防?具体的方法请看今天的文章来找答案吧!

  痛风怎么预防

  1、防止受寒和过度劳累

经常处于非常劳累的状态,人的神经功能也会变乱,所以导致血管以及内脏出现异常,可能会引起尿酸排泄的问题,继而患上痛风。

  2、少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

  如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。

  应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

  3、防高血脂

  痛风的患者会出现了一些疼痛多的感觉。痛风病人要定期测定血脂。

  若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用降脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,预防痛风发作。

  4、禁过量饮酒

酒精对于痛风患者来说是会导致病情加重的,对于健康的人群来说也没有什么好处,所以建议平时好是禁酒。还有些人喜欢在吃烧烤的时候搭配上啤酒,感觉这样好像特别爽,其实是非常有害健康的,大家好避免这样做。

  5、控制体重,预防肥胖

  因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

  6、运动要适宜,防止剧烈运动

  剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

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