头痛的原因 坚持做这事头痛远离你

  头痛是我们比较常见的一种情况,很多人应该都会出现头痛的情况,头痛的原因是什么?我们在出现头痛的时候,要及时治疗头痛的治疗方法是什么?生活中的一些食物可以缓解头痛,但是很多人不知道,头痛吃什么好?下面一一为大家进行解答。

  头痛的原因

  1、体重

  已经有研究发现,体重是导致头痛的一个原因,体重较重的人会比体重较轻的人更易患有头痛。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

  2、个性

  一个人的个性也是导致出现头痛的主要原因,像是死板、拘谨、内向寡言这些都会导致出现头痛。如果听起来有一点像你,那就要积极的参加一些运动了哦,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。

  3、周末补觉

  很多上班族们都会有周末在家补交的情况,这个时候头痛却不期而至。这方面,纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说:“尽量使你的睡眠时间保持正常,与一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠会使你远离头痛。”

  4、不吃早饭

  我们知道你很忙,但饥饿是常见的引发头痛的原因。

  5、摄入过多咖啡因

  咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

  6、缺乏运动

  瑞典的一项研究表明,不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天,每天20-30分钟的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽。

  7、睡眠不足

  一项大型研究结果显示,那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人,有明显的、更严重和更频繁的头痛。

  8、不正确饮食

  每个人的反应不同,但有些是众所周知的引发头痛的食物,而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

  头痛的治疗方法

  薰衣草精油

  薰衣草精油有助于保持冷静和减轻压力。它的气味闻起来不仅沁人心脾,它还是治疗头痛和偏头痛的一种有效家庭验方。这是因为任何有助于减轻压力的方法都能缓解头痛,而薰衣草的有效成分能起到镇静作用。

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