低血糖的原因 饮食不对当心得了这个病(2)

  4.菠菜

  是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

  5.金针菜

  金针菜含铁量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

金针菜含铁量大

  如何预防低血糖

  1、每日降糖药种类和数量要在医生的指导下服用,并定时检测血糖。

  2、按时定量进餐,保持生活起居有规律。

  3、保持每日运动时间及运动量基本不变。尽量安排在餐后1~2小时进行运动,因此时血糖较高不易发生低血糖。糖尿病患者不宜在空腹时运动,如确有清晨锻炼的习惯,也应在运动前适当进食。当进行较长时间的活动项目如远足、郊游等,在活动结束后可适当增加饭量或适当减少胰岛素(或口服降糖药)的用量。

  4、尽量戒酒。

  5、易发生低血糖者应随身携带含糖食品如硬糖或方糖、饼干等,以备低血糖发作时立即服用。

  6、严重低血糖反应,如神志不清等,应立即送医院治疗。

  低血糖怎么办

  少吃多餐

  想要提高血糖就必须补充营养,采取少吃多餐的方法,食物的种类要多样,品质要高,平时可以吃些甜点等小零食。

平时可以吃些甜点等小零食

  有营养的食物

  日常生活中的饮食应该包括蔬菜、糙米、坚果类、瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等,除了给身体补充多种维生素和纤维素以外,还要补充优质蛋白质,这些优质的蛋白质来源与肉类和奶类。

  如果低血糖的症状很严重,好去医院就诊,根据医生的嘱咐,配合治疗,一般都是采用药物治疗,只有这样才能提升自己的血糖水平。

  结语:上文已经为大家介绍了低血糖的原因,我们现在应该知道出现什么情况可能会导致人们低血糖了,在平时大家应该要特别的注意,平时多吃一点有营养的食物,要注意增加和稳定血糖,生活中一定要减少减肥的情况,保证营养的供应。

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