有的人常常会在平时感觉到膝盖疼，可能是上楼梯的时候，也可能是在睡觉的时候，这是怎么回事呢?想要膝盖健康，我们应该学习一下如何保护膝盖。如果你有跑步的习惯，那么也应该警惕跑步时的膝盖损伤，具体请看下文了解吧!
腿抽筋
膝盖疼痛比较常见的一个原因就是抽筋，抽筋一般都是发生在腿部的，当我们的膝盖处的肌肉比较紧绷，那么就可能会出现抽筋的问题。抽筋多数情况下和劳累以及缺钙有关系，也可能是周围的组织有疾病导致的，对症治疗可以缓解。
怀孕的副作用
怀孕的时候也可能会有膝盖疼的问题，也许孕妇在平时身体很不错，但是当怀孕的时候体重增加的比较多了，那么膝盖处承担的压力就很大，肌肉过度的劳损就会造成膝盖疼痛。所以说孕期控制体重也很重要，不建议大吃大喝，长太胖危害很大。
运动磨损
如果你是一个狂热的健身爱好者，那么就可能会经常遇到膝盖疼的问题。因为我们的膝盖其实是很脆弱的，在运动的时候会不断的磨损它，假如你没有掌握正确的运动姿势，或者是没有做热身以及运动后的伸展活动，那么就可能会造成疼痛。
骨关节炎
骨关节炎也会导致膝盖疼痛，主要是因为关节软骨质的磨损导致的，而且这种情况很容易就会出现关节痛。还有，因为关节炎的原因，很多人不仅仅会表现出关节疼痛的症状，还有的人膝盖周围也会出现疼痛，所以骨关节炎也是导致膝盖疼痛常见的一种症状。
深静脉血栓
这种疾病也会导致膝盖的疼痛，不过一般比较少见。主要的成因就是肥胖、年龄过大，再加上吸烟。尤其是久坐不动，得深静脉血栓的概率会大大增加。
如何保护膝盖
1、找到合适的运动并坚持下去
运动是健康的朋友，对于膝关节保护同样。在青年时代，应该寻找到适合自己的运动方式，以循序渐进的坚持下去，这样能增强膝关节的灵活性。
2、女孩子别爱美不要腿
很多人女性朋友比较爱美。我们经常会在寒冷的时候还看见有些女性朋友穿短裤或者是短裙。经常这样做，我们的膝关节就会长时间的处于寒冷的气候中，对于膝关节的损伤就会比较大。所以天气冷的时候还是要多穿点衣服，还要对膝关节进行额外的保护，这样才能避免膝盖出现问题。
