胃寒可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中应该都会遇到这个问题，出现了胃寒身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起胃寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解胃寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
适时添衣，注重保暖
总是出现胃寒的朋友，在平时应该要注意保养好自己的身体，应该要做好肠胃的保暖，特别是在在昼夜温差大的季节，应该要根据气候的情况适时添衣，注重保暖，我们应该在睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
人们会出现胃寒很有可能和饮食有关系。生活中经常暴饮暴食，或者爱吃冷饮、偏寒食物的人，很有可能会出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，时间一久就会导致胃寒出现。因此，建议大家平时注意饮食调节。
适当调理情绪，平心静养
胃病的出现，与人的情绪、心态密切相关。如果在生活中我们承受的压力大，人们身体还有非常大的火气，就比较容易出现胃病。因此，要远离胃寒，我们应该要调节好自己的心理健康，时刻注意调节情绪，保证平心静养。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我们人体重要的消化器官。胃不好会直接影响到我们人体对食物的营养吸收，也会直接影响到我们的健康状况。因此，我们在平时的日常生活当中要注意防凉保暖，调节情绪，并控制好饮食，做好“暖胃保卫战”。
胃寒的原因
一、饮食寒凉：生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯，更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌，长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒，另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等，这些属于凉性食物，吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况，平时尽量少喝凉水、吃凉性食物，注意保护好自己的胃。
