头痛是一种很常见的症状，大家在生活中都会遇到这个问题，一旦出现头痛会严重的影响到大家的心情和生活，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头痛的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以缓解头痛?下面会有详细的介绍。
冰袋冷敷
生活中我们有头痛的情况出现，这个时候可以采用冰敷的方法，它是比较好的缓解头痛的一种方式，这个时候大家可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，然后敷在疼痛的部位。等到头部的血管收缩之后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿
头痛时候人们没有什么工作和学习的心情，如果这个时候条件允许，大家可以在光线较暗、四周安静的房子里面休息一下，适当的睡一会，正常只要睡半个小时，大家应该感觉到头痛会有比较明显的缓解，头痛也不会那么明显了。
饮用绿茶
一旦出现了头痛的情况，大家应该要注意自己的饮食习惯，这个时候可以适当的喝一点绿茶，主要是因为绿茶中的一些物质可以缓解头痛，帮助我们有效的减少头痛的症状，人们在病发的时候喝一点绿茶克服严重的偏头疼。
按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
静心冥想
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头痛的原因
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
3、低血糖会引起头痛
有些人觉得低血糖并不严重，只需要及时补充糖分就可以缓解症状，其实这种想法是不对的，长期的低血糖很有可能会危及生命。当人体血糖过低时，就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况，这其实是供血不足引起的，虽然吃一些糖可以暂时缓解症状，但事后一定要及时到医院检查治疗。
