多数的人在生活中应该都会出现低血糖的情况，得了低血糖之后身体会非常的难受，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多，大家应该要注意一下，吃什么可以缓解低血糖的症状呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、少食多餐
如果我们在生活中发现自己有低血糖的症状，这个时候大家应该要注意按时吃饭，不过在吃饭的时候大家应该只吃七分饱即可。我们在日常的时候应该要养成少食多餐的好习惯，有规律的进餐能够帮助人们有效的缓解低血糖。
一旦出现了低血糖的症状，我们应该要在日常的饮食注意营养搭配均衡，这个是很多大家不能经常性只吃某一种食物，得了低血糖和病情不稳定的人群而言，这个时候可以在三餐的间隔多添加几次点心，还可以在晚上的时候也可以少量的进食一些点心。
2、随身携带糖果
得了低血糖这种疾病大家要注意自己的身体，并且这种疾病还会不定时的发作，如果我们有心悸等情况的时候。要及时的补充糖分，人们还应该要多携带一些糖果或者是巧克力，感觉到了身体不适之后，可以及时的补充糖分，能够有效的缓解低血糖带来的不适症状。
3、就医治疗
对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。
4、增加纤维的摄入
高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。
低血糖的原因
饮食不合理导致低血糖
对于糖尿病人来说，主食吃的过多会使血糖升高，长时间的高血糖会导致并发症的出现，但是也不能不吃主食，或者主食量过少，这些都会导致低血糖的出现。还有就是三餐间隔的时间不能太长，需要糖友们做到少食多餐，预防低血糖的出现。
服用药物不当导致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了饮食控制就是药物控制，药物包括胰岛素和降糖药，而胰岛素和降糖药的种类也是很多的，有的降糖速度较快，有的降糖速度较慢，糖友一定要听从医生的指导，把握好药的用量。否则很容易导致低血糖的出现， 尤尤其是在刚注射胰岛素后，不要马上运动，不然可能会出现低血糖。
喝酒导致低血糖
糖尿病人被告知是要戒酒的，因为酒精对于血糖的代谢影响是很大的，短时间内会导致低血糖的出现。这是因为，喝酒后，大量乙醇进入人体，刺激胰岛素的分泌，血糖快速降低。而且，乙醇进入肝脏后会抑制肝糖元分解，也会导致低血糖。如果空腹时喝酒，乙醇加快吸收，更容易发生低血糖。
运动不合理导致低血糖
